1、5岁是孩子生长最快的时期，这个时候孩子的营养是非常关键的，饭菜要丰富，饭后最好来点水果。要注重营养搭配，一定要吃早餐，最好是牛奶或豆浆搭配碳水化合物。
3、身高取决于骨头的纵向生长，牛奶中富含骨骼需要的营养物质钙，最好每天2~3倍牛奶，早晚各一杯，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类比如酸酸乳，因为里面的营养已经变了。
5、许多运动项目都能增高。其中篮球运动蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，非常适合男孩子，所有一定要养成打篮球的习惯，初期可以配孩子一起玩。
7、运动鞋的选择也很重要，弹性充足的运动鞋的缓冲左右可以防止膝盖等关节受伤。
8、不要让孩子沉迷游戏机手机等，要让孩子出去晒太阳，阳光有助于维生素产生，对钙、磷的吸收有益，从而促进骨骼的生长。
