体内的湿气怎么去除

1、首先最强调的就是运动，现在人工作越来越轻松，体力活动很少了，下班了之后只想着放松，身体被很好玩的手机给束缚了，导致运动量非常少，导致体内的湿气越来越多，所以，一定要多运动多锻炼，这是基础。

3、大鱼大肉谁都爱吃，但是有没有觉得吃完之后，身体有点沉重呢？所以，尽量控制一下油腻的饮食，多吃一下果蔬，清淡的。

5、食补方面的话，用薏米煮些粥喝也可以，山药炖点汤喝都不错，这些都有助于去除体内的湿气，甚至对美容有所帮助。