经常锻炼对人体有哪些好处

1、经常进行锻炼能够提高人体抵抗力，使人体能够很快的适应环境变化；

3、锻炼身体，经常运动就会出汗，出了汗，也就排出了体内的一些毒素，而且还有减肥的功效；

5、锻炼能够增强心脏的收缩力量以及肺部功能；