近视怎么的得到预防和改善

1、【每年体检】对视力进行检查，及早做出预防和防范

2、【改变想法】人们一直都有误区，近视越戴眼镜近视越快，实则相反，所以要改变这个想法

3、【养成好习惯】平时坐姿和看电子设备都要保持一定的距离

4、【食补】平时多吃一些富含维生素A的食物，增强眼睛对光暗的适应能力

5、【眺望】每天用眼一段时间以后找机会向远处眺望，休息下眼睛

6、【作息规律】养成一个良好的作息习惯，什么时间睡觉，起床定好就行，符合自己的生活作息