哺乳妈妈该如何饮食

1、首先哺乳妈妈不能吃太油腻的食物，会影响乳汁分泌，对自己身体的恢复也会有影响！

2、分娩后食物应该是循序渐进的，尤其是刚分娩后，应食用清淡食物，！

3、哺乳期应该多吃水果。通过妈妈来强化孩子的健康！

4、多吃鱼，喝鱼汤！

5、多吃蔬菜！

6、总之合理饮食均衡的营养对孩子和母亲的身体都是非常的不错！