1、 保持充足的睡眠。 不管学习任务多么重，在晚上十点之前必须上床睡觉，每天要保持八个小时的睡眠时间。如果孩子年纪在十岁以下，还要增加睡眠时间。因为孩子长高都是在熟睡中进行的。
2、 每天坚持半个小时的户外运动时间。 孩子要长个子，离不开合理的运动。成天坐着学习看书，缺乏基本的运动肯定会影响长个子。家长可以安排孩子在放学后坚持半个小时的户外运动时间。
3、 提高孩子的学习效率。 有的孩子一天二十四小时做梦的时候都在学校，可以学习效果还是很一般。但是有的孩子天天自由玩耍，成绩却不错。这就是学习效率的问题。不要以为孩子坐着才是学习，提高学习效率才是第一位。
4、 改变竞争过于激烈的学习环境。 有的家长为了自己的孩子不输在起跑线上，从幼儿园开始就让孩子进入所谓的重点班，小学中学也必须让孩子进入重点班，导致学习环境竞争压力过大，导致影响生长素分泌不长个。家长可以尝试把孩子安排在普通班，舒缓孩子压力。
5、 家长不要给孩子施加压力。 有的家长把所有的希望都寄托在孩子身上，希望孩子将来能出人头地，有大出息。于是每天都会不自觉地在孩子面前唠叨，逼孩子拿第一。这样孩子不仅不长个子，精神都会崩溃。所以，家长不要给孩子施加压力。
6、 给孩子做适当的心理辅导。 有的孩子给自己树立的学习目标过高，长期处于精神压抑的状态，不仅影响身体发育，还会带来很多心理问题。家长在平时要及时舒缓孩子的心情，如果没有明显效果，还是要带孩子到专门机构去做适当的心理辅导，解决孩子因为学习压力大不长个子的问题。
