如何从生活细节入手保护好自己的心脏

1、高脂零食对心脏影响大。 高脂零食，比如炸薯片，容易导致血管功能受损，从而加重心脏负担。建议用花生代替高脂零食，适当吃花生不会给心脏健康带来负面影响。

3、少吃荤，多吃素。 英国一位博士研究发现，如果饮食中有70%源于植物源性，那么死于心脏病的几率将比吃更多肉食的人低20%。

5、奶酪和黑巧克力对心脏保健有好处。吃奶酪有助于降低血胆固醇含量，黑巧克力有助于减少中风风险。