1、首先不熬夜，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水加快新陈代谢，少吃辛辣油炸等食物，多做运动多出汗，既可以减肥又能排毒美白。夏季出门记得打伞，涂防晒霜
2、第二选择适合自己年龄段和肤质的化妆品，不要用太刺激化学物质太多的化妆品，尽量使用植物性的护筻框盎褴肤品，每周做一次诹鬃蛭镲面膜，面膜最好使用张贴式或水洗式，尽量少用或不用睡眠面膜，容易造成敏感肌肤，敷面膜前可以买一个蒸脸机蒸一下脸，把毛孔打开，好吸收营养成分。
3、第三可以食疗。比如喝花茶，个人喜欢泡七八个玫瑰花苞，两片柠檬，少许荷叶，加冰糖，口感比较好，美白又减肥，但要注意食用柠檬、芹菜等感光性植物，不要立刻出去晒太阳，反而容易被晒黑