适合懒女人的瘦身方法

1、晚餐少吃，而且要吃得清淡，三至五成饱就行，饭后两小时可以喝点酸牛奶助消化

2、饭后半小时靠墙站，身体背向紧靠漤霸陆贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量紧贴墙面，15分钟后停止。开始几分钟会很累，因此一定要坚持

3、收腹走路，平时走路和站立时，用力收腹。

4、经常弯腰有助于瘦肚子

5、站立扭腰，可以在中午或晚上进行，挺胸收腹左右扭腰100下，借助腰的力量而不是腿部或背部