1、激蟀爱辉势烈运动过后，应通过正常行走等运动使身体慢慢恢复到平常状态。切勿直接或坐下或躺下休息，因为身体状态的转换需要一定的过程，如果太过于快速的转换，我们的身体是吃不消的。
2、不要洗冷水澡或冷水冲头，尤其是在夏天，很多人激烈运动后就会跑到冷水管下冲下头。当时肯定是爽了，一下子解除了燥热，但很可能会导致感冒的。
3、激烈运动后不易立即饮酒或吃太过刺激性的食物，因为激烈运动会使我们的心跳加快，而饮酒会加重我们的心脏跳动，危害我们的身体健康。
4、激蟀爱辉势烈运动后，我们体内的水分流失严重，所以要及时补充水分。喝一杯温开水能更有利于人体的吸收，当然喝一些运动饮料也是不错的，因为它能补充一些其它我们人体所需的微量元素。
5、激烈运动后来一根香蕉是一个不错的选择，因为香蕉易消化而且能很容易的被人体吸收，从而能快速补充能量，让你精力充沛。
