1、早餐要吃，还要吃好，我们经过一晚上的消耗，身体已经急酋篚靶高需供能了，如果长时间不进食不仅影响胃肠道功能容易我们的减肥效果。
2、早上起床喝一杯白开水，经过一早上的消耗，身体也处于缺水的状态，这个时候补充一点水分会加速肠胃蠕动。
3、每天吃点水果，我们应该每天吃在水果补充各种维生素，水果中的碳水化合物并不会对你的 血糖产生巨大影响。
4、减肥也要吃够，很多人简单一位减肥就是要少吃，粗暴减少食量,只会使减肥更困难。
5、少饮酒,有的人喜欢在睡前饮酒，这样的习惯一定要戒掉。
6、走出房间，到户外多活动活动，日光能启动身体的脂肪燃烧机能。
