怎么做好运动拉伸（伸展运动）

拉伸运动也称为伸展运动，在运动前进行拉伸，可以使我们柔韧性向增加，增加动作的幅度范围和避免在运动中受伤。在抗阻力训练后，我们更需要拉伸。