1、写在前言：面对别人寻求帮忙也好，或者是热情的和你沟通也罢，都很难拒绝。可是，如果学不会拒绝的话，就会造成长久的压抑之感。因此，我们在适当的时候，也需要做出强硬的态度。学会拒绝，学会Say NO！
3、方法二：面对那些曾经伤害过你的人，你要学会拒绝他们，并且要不留余地的。不过，面对一些曾经没有给过你帮助，却总是像你索取的人，你可以试着推脱自己很忙，或者也让他们帮助相同的事情，以这样的拒绝方式。
5、方法四：面对热情的人，虽然拒绝的最好方法就是自己变得扌谂上涝冷淡，但是这让他们很受伤，本来别人是一腔热情，结果却遭到你的拒绝。因此，我们可以试着和他们说明自己内心的想法，让他们理解你拒砼旯绢甍绝的原因。相信他们肯定会能理解的。
7、总结：人的一生会遇到很多的人，有些人只是生命中的过客，而有些人却是来来回回，在这些人当中，总会遇到不喜欢的人，或者是合不来的人，也都要学会拒绝。强容不进去的圈子，最好的方法就是退出来。不要害怕拒绝之后带来的尴尬和难堪，实际上，那是让自己活得更自在的方法。
