经常感冒，免疫力低下的自我调理

1、感冒初期，会出现畏寒怕冷，头痛，脖子僵硬，这时只要发发汗就会好。如果配合背部刮痧拔罐效果更明显。葑锞庑哒刮痧拔罐一次19到15分钟，痧褪掉才能操作第二次。发汗后最好盖上被子马上睡一觉，一般2到3天就会痊愈。

3、肺是抵抗感冒的第一道防线，肺气足则卫气足。肺气虚的人平时多吃补肺气的食物，这样就能远离感冒。补肺的食物：山药，蜂蜜，银耳，大枣，猪肝等。

5、肾为先天之本，百病之源，肾好免疫力就提高。如果肾虚可以按摩膀胱经和肾经。多吃补肾的食物，如乌鸡，黑米等。