1、 大家可能减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。这样是不对的，先做拉伸运动；一双好的跑步鞋也是必不可少的，我们要精挑跑步鞋，鞋一定要够柔软有弹性，跑步鞋不好直接影响到跑步的效果，严重的会可能会导致腿部变形；第三很多人跑完口渴就喝白开水其实效果也不太好，我们跑完要喝果汁，果汁里含有丰富的维生素和旷物质，还能补充流失的水分。
4、 最后就是最重要的大家一定要坚持，很多人就是败在坚持二字上面，要想想瘦身，瘦腿穿上帅气，漂亮的衣服后那种美妙的感觉，大家可以试试，那样才能坚持的久，有一定效果后，大家就自然会坚持下去了。