简单易学的腹部练习方法有哪些

1、动作一：坐姿收腿，坐在垫子上面双腿悬空，双腿和腹部持续发力，让双腿尽量的贴近胸部。

3、左右腿交替去做。

5、做的时候保持一个正常的频率。

7、然后向后拉伸腹部。