怎样喝水喝出苗条身材

1、早上一起床就要喝小半杯水

3、夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

5、喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。