1、与懒床说拜拜：每个人都喜欢懒床，特别是进入冬天，对暖和的被窝毫无抵抗力，这也会导致自己的体重直线上升，要想摆脱肉肉，那我们就必须与懒床说拜拜
2、晨练、跑步：早上起床后，我们可以在湖边、小区那晨练、跑步，做一些有氧运动，呼吸一下清晨新鲜的空气
3、游泳：游泳是一项很好的有氧运动，可以使全身的肌肉运动起来，是去除脂肪的一个很好的方法，我们可以隔几天去游一次泳
4、打羽毛球：每天坚持打半个小时的羽毛球，相信肉肉会很快消失的哈
5、健身房：健身房是很多爱美MM必去的地方，里面有各种锻炼器材可以帮助自己去除身上多余的脂肪，练出马甲线
6、睡前不吃甜食：睡觉的时候人体很少运动，吃甜食所产生的过多的能量就会转筐毙险裆变成脂肪储存在体内，最终导致肥胖，而且晚上吃甜食也不利于牙齿的健康
7、不吃减肥药：许多MM喜欢吃减肥药来去使自己保持线条的美感，但是是药三分毒，对自己的身体也有一些负面的影响，而且吃减肥药还容易造成反弹
8、少吃高脂肪高热量的食品：减少高热量食品的摄入，比如奶油、肥肉等，牛奶喝那种低脂奶或脱脂奶
9、少吃膨化食品：膨化食品也是许多MM钟爱的零食，但吃多了也容易造成肥胖！
10、练瑜伽：练瑜伽不仅能达到减肥保持完美身材的目的，而且也能陶冶自己的情操！
11、多吃水果：多吃水果不仅能促进新陈代谢，而且对肌肤也很有好处！
