每天慢跑步多久才有减肥效果

1、有人跑步是为了增加心肺功能，有人跑步是为了养生，有人跑步是为了减肥。问题来了，跑多久才能减掉体内的脂肪？

3、体内的脂肪慢慢的开始参与分解，30分钟后体内的糖分开始逐步减少参与热能的转化。脂肪燃烧开始加剧，特征是汗水大量的排出。

5、根据跑步速度的快慢，分解脂肪的时间会提前或错后一点。所以想减掉脂肪跑步必须有一定的时间才见效，我认为比较理想的是一个小时，既有效果也不会太累。再增加半个小时的无氧运动塑一下肌肉可能效果会更好，来吧！人鱼线再向你招手。