怎么不会变胖

1、多吃五谷杂粮代替精米精面。五谷杂粮里面富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，可以增加体内废物排放速度哟，进而达到瘦身的目的。小编就喜欢早上吃一碗燕麦另外再吃点水果进去，就有满满的饱腹感，健康又营养还不会胖。

3、吃完不要癫沲拣壹躺着。这个很重要，吃完就躺，一个月下来就会有小肚子。小编在读大学的时候，一吃完饭回宿舍就躺着，打游戏也躺着，几杩撙鲈缚周下来，本来苗条的我被自己吓到了，竟然有肚子！后面为了美丽，就多靠墙角站着了，小肚子也就慢慢消除了。

5、早睡早起身体好，熬夜使人浮肿。到点就睡吧，妹子！熬了夜，新陈代谢不行，是引发肥胖的重要因素。