如何有效瘦腿的技巧

1、 深蹲： 两篇肩胛骨齐心协力，同时发劲。

3、 半蹲： 两脚平行开立同肩宽或略比肩宽,双腿下蹲、大小腿夹角约为90度,身体略前倾。

5、 贴墙半蹲： 上身紧贴墙壁，腿部下蹲。每天练习10~20分钟,可以分多次完成