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如何塑造健美的体形

时间：2024-10-21 08:29:43

1、燃脂锻炼：如果你身材有肉，最直观的让形体好看的方法就是燃脂减肥，建议做有氧运动，大量燃烧脂肪

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3、肩部锻炼：扩胸拉伸、杠铃等

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5、腿部健身的练习：多次而低强度的练习

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