瑜伽猫伸展式动作讲解

1、采用基本猫跪立姿势，手臂、大腿与地面呈90度直角，目视前方。

3、呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成“n”形，同样做到极限。