怎样加快新陈代谢

1、喝足水。水是新陈代谢中必要的物质。所以要用要保持足够的水量，能够有参加新陈代谢。另外，茶中的多芬物质以及咖啡中的咖啡因都可以促进新陈代谢。

3、蛋白质和纤维素。食物的消化过程也会消耗卡路里，当然这种消耗是建立在不过量饮食的基础上，因踊辽嚏囱此可以摄入蛋白质和纤维素这种比较容易消耗热量的食物。

5、情绪。人们的心理和情绪对于压力管理来说非常重要。如果压力管你做得好，可以抑制食欲，平衡代谢。