吃夜宵的学问有哪些

1、实际上，虽然大多数人只要合理地吃好一日三餐就可以了，但是符合科舌哆猢筢学营养要求的宵夜对有些人是必须的，所以不能一概否定吃夜宵。

3、某些糖尿病患者，为了预防发生夜间低血糖和急慢性并发症；节食减肥的人，可安排吃点低能量的夜宵。

5、可作为夜宵的食物有：牛奶、菜馄饨、菜馒头、汤面、全麦面包、赤豆汤、绿豆汤、酸奶、水果等。