夏天多吃怎么来瘦

1、冬瓜具有利尿去水的功效，冬瓜本身不含脂肪，含的钠盐也低。胖人体内大多都积存过多的水分，用冬瓜适量的烧汤喝，能将体内过多的水分排出来。

3、火辣辣的夏季再吃辣，减肥更加倍！辣椒富含辣椒碱，促进新陈代谢，抑制脂质吸收，还是快速燃烧脂肪的好能手。

5、苦瓜热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。营养非常丰富，比较适合肥胖者食用。