1、第一，找到适合自己的解压发泄方式。比如可以听一首劲爆的DJ，也可以听一首轻柔悠扬的歌曲。让心灵在音乐的旋律中得到洗礼，获得生活的启发。或者找一两个知心朋友倾诉一番也不失为一个好方式。
2、第二，平心静气，让身心好好休息休息。现代生活节奏太快了，在匆忙中人心难免变得焦躁不安。如果在心烦意乱时跟自己说暂停一下，让身体静下来，让心灵放个假，也许会更容易找出问题所在。
3、第三，调整心态，细找原因。要做事先做（调整好）心。心情好了，自己的行动就变得积极主动了，行动主动了，办事的效率也就高了嘛！那么查找问题就好办了。最后，找一件你熟悉或拿手的事来办，让成功再次找回你的激情吧！