1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
3、话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
4、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
5、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
6、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
7、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
3、话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
4、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
5、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
6、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
7、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。