1、所谓代餐（又名替餐），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。
2、代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。减肥代餐食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量，进而达到减肥的目的。代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法，由于营养均衡、效果显著、食用方便，自面世以来，便得到众多减肥瘦身人士的喜爱。
3、代餐的目的是以健康的生活方式调整饮食习惯，促进肠道健康，加速新陈代谢。有了好的新陈代谢，身体才会走向健康轨道，自然能有效减肥。
4、一般来说，选择知名度高的品牌是比较靠谱的。推荐CPT的果蔬纤维代餐粉，含有魔芋胶，冲泡吸水后膨胀，食用后充盈胃部，增加饱腹感，并且含热量低，不会长胖；丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动；含有丰富的维生素；口感好，即冲即食，方便携带。配合运动效果更佳。
