1、第一阶段——6天早餐：2个花卷或2个无糖馒头+1杯豆浆+2个鸡蛋白中餐：正常（蔬菜和鸡鸭鱼肉，米饭减少到平时的一半）晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓早上贴1片荷叶减肥贴，早上起来服用1片决明子荷叶片；已瘦2.3KG。继续坚持
2、第二阶段——7天早餐：2个花卷或2个无糖馒头+1杯豆浆+2个鸡蛋白中餐：正常（蔬菜鸡鸭鱼虾，米饭减少到平时的四分之一）晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓早上贴1片荷叶减肥贴，早晚各服用1片决明子荷叶片，发现排便次数增多，坚持4天中共瘦4KG.坚持中...............