1、营养 良多女生由于怕胖的原因，经常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种布满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就 是增补营养。增补最好的方法不是吃素，不想胸部长草的23岁女性那恳请多吃点胶质类食材，市道市情上最最轻易买得到的有：猪手、鸡爪、牛肉等。 TIPS：胶质类食品可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食品是咪咪长大的重要成份之一，具有较好的丰胸效果。
2、血气充足 乳房是女性象征，因此要使自己布满女人味，千万要留意血液轮回是否正常。留意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡。 而中医以为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。因为乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
3、推拿加运动 有空时要多做乳房推拿和扩胸运动，让乳房更有弹性，天然地坚挺。千万留意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间舒展双手就可以了。 TIPS：在MC来的第11、12、13的3天多做胸部推拿、多吃有丰胸功效的食品。由于在这3天当中，影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。