提升肌肉耐力的5个方法

1、平板支撑。平板支撑可以很好的训练全身肌肉的耐力。

3、引体向上。锻炼手臂肌肉的耐久力。

5、俯卧撑，可以增加心扉功能，提高人体耐力。