如何正确高效的燃烧脂肪

1、把脚放在一定高度的椅子上，两手做俯卧撑，每个动作间，仅仅休息几秒钟。如此不断的循环，直到四分钟结束。

3、拿着跳绳不停的跳绳。不过前提是不要让自己精疲力竭，这样反而会其反效果。跳绳跳到自己会受不了的时候，之后可以适当的休息了。

5、不断的进行拉伸自己的大腿，手臂也要摆动，每一个拉的动作都会训练到全身的肌肉，尤其是身体中新陈代谢最活跃的髋关节及肩膀。