一个人没有自我怎么办

1、接纳自己，爱自己内心的小孩，保护她，帮助她一起成长。

3、增加一些户外和社交关系，尝试出去交交朋友

5、做自己喜欢的事情，就会让我们充满热情和希望，成就自己的成就感。