日常最好用的补气血食疗方法

1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用。

3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂，长期吃补血的效果很好