等肩宽最好。要是张开双手，手臂的向上分力要等于体重，自然手臂方向重力一致时最省力。
合力不变，拉力增大 合力与自身所受重力为一对平衡力，重力不会变，所以合力不变。若合力不变，两个分力的夹角越大，每个分力就越大
引体向上握距越宽，对背部刺激越大，握距越窄，对手臂刺激越大。但是距离宽度是有限制的，宽距不能太宽，以免缩短了拉起和下放的运动路程，也就减小了刺激。窄距同样也不能太窄，以免不好发力。
扩展资料：
共点的两个力F1，F2的合力F的大小，与它们的夹角θ(0≤θ≤π)有关，θ越大，合力越小；θ越小，合力越大，合力可能比分力大，也可能比分力小。
F1与F2同向时合力最大，F1与F2反向时合力最小，合力大小的取值范围是|F1－F2|≤F≤（F1+F2）（当θ=120°时，合力=分力）。
参考资料来源：百度百科-力的合成与分解