眼睛干涩怎么办：[3]维生素角度

1、缺乏维生素A，人们常得夜盲症，这时我们小时候就知道的，小学课本有说过哦！在缺乏维生素A时，人们的眼睛往往感到发干、发涩，很容易产生疲劳感，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。夜盲症则是个征兆，暗适应能力差，这说明我们缺乏维生素A了。补充维生素A应多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

3、维生素C对眼睛也很有帮助。人眼中的维生素C含量要比其它地方的含量要高很多，维生素C含量如果下降的话，即缺乏维生素C的情况，人的晶状体会营养不良，造成变形。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果，例如橙子、苹果、橘子、柚子等。