1、新生儿有自主吸允的能力，婴儿出生三天内，让宝宝多吸吸，一开始可能会很疼，但妈妈们要扛过这个大难关，咬咬牙，一切都是为了宝宝。小宝宝的吸允会加快奶水下来。
2、刚生完宝宝，新妈妈最好吃一些淡食，这里的淡食要严格按照食谱来做，这里但介绍一些我们那里的经验，一开始一个礼休婷簇悟拜，主要吃一些面水，小米红枣粥，挂面鸡蛋之类的，最好少放盐，之后可以慢慢吨一些汤喝。少盐对下奶有好处。
3、若是奶水还是不好，建议诸位妈妈吨一些鲫鱼汤炖豆腐，黄豆猪蹄来吃，一次一大碗，但谨记少放盐，三天之内，必见效。
4、还有一种方法，我们那里有一种催乳酒，是专门用来催乳用的黄酒，吃挂面的时候和尚一茶碗，下奶也挺快的。
5、若是上述方法都不行，还可以试试请催乳师催乳，专业的手法可以有效消除乳房肿块，效果也不错。