坐姿夹胸教程：如何深层刺激胸部肌肉

1、坐在器械上，臀部略向后坐，双脚有力的蹬地，双手握住把柄，背部贴住靠背。

3、吸气慢一点还原。

5、重复动作8-12个即可。