1、戒掉大肥肉，肥肉吃起来很想，很多人爱吃，但是这确实肚子长脂肪的一个重要的原因。
2、戒掉高糖类食物，糖类食物含高热量，很多人酷爱吃糖，这也是腹部赘肉增加的一个另一个重要的原因。
3、不要长时间的久坐，久坐看电视，久坐看电脑，老是坐着的话，腹部必然运动减少，不运动就会增加肚子赘肉。
4、利用健腹轮来减掉肚子的赘肉，健腹轮是一款减掉肚子赘肉的好器材，值得我们试一试。
5、有时间就要跑步，很多人整天上班，没时间，但是只要有时间就该跑步，让自己的腹部运动起来。
6、坚持不懈的做仰卧起坐，仰卧起坐是最好的做仰卧起坐的运动之一，我们一定要坚持住。
