消除小腿肚的运动

1、抻吗笙匈减肥需要的是按摩，长期的体验按摩就很容易起到一个减肥的效果。仰卧然后抬腿，将另一条调放在抬起腿的膝盖上面，保持一段时间然后放下。

2、身体保持平衡，将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上面，进行上下活动，然后交换腿，练习5次。