早餐：煎花卷

1、取适量的面粉，加入3克发酵粉和适量的清水拌成絮后揉成光滑 单绵团，盖上保鲜膜后发酵。

2、香葱切成葱花放入小碗中，加入适量的盐、少许南德、2勺香油调成葱油。面团发酵至两倍大后在表面撒点面粉，再次揉成光滑的面团。然后把面饼擀成长条，上面刷上葱油，接着从一边卷起，卷成长条。最后切成一个个小花卷。