1、人一般在焦虑的时候，会借用电子烟来释放情绪，但是久而久之就很容易上瘾。
2、首先，要戒除焦虑，调整情绪，但是这并非一朝一夕。在此之前可以用其他物品进行短暂替代，比如你想抽电子烟了，你就马上往嘴巴里丢一颗口香糖，用来替代，将发泄物品转移。