月经期间的女人吃什么可以减缓肚子的疼痛

1、红糖姜汤。红糖姜汤有活血化瘀的作用，能有效缓解痛经，但月经期间也不宜多吃。具体做法是：1.把姜洗净切成丝备用。2.放入适量清水，加入红糖、红枣熬煮大约20分钟，再加入姜丝煮几分钟即可使用。

3、蜂蜜。女人在月经期间抵抗力一般较弱，而蜂蜜富含葡萄糖和果糖，是一款营养充足的保健品，可以提供营养，这样就能提高抵抗力了。如果睡觉前能喝上一杯蜂蜜水（也可以加点牛奶）能容易入睡，月经期间就会舒服多了。

5、姜艾薏苡仁粥。姜艾薏苡仁粥有驱寒、除湿的功效，缓解痛经。具体做法是：1、把姜和艾叶洗净加水同煮，然后去渣，把汁过滤出来。2、把薏苡仁和大米一起煮粥，快熟的时候再把之前过滤出来的汁倒入，然后煮熟就可以了。