秋冬季上火、嗓子干怎么办

1、首先，饮食要以清淡的为主，不要吃太油腻的食物和太甜太辣的食物，平时要注意少喝一些饮料。

3、第三，稳定的情绪，保持一个好的情绪和心态，这也可以起到去肝火的作用，为了避免秋冬季节上火，一定要保持良好的情绪状态。

5、第五，多吃粗粮，秋冬季节多吃一些含矿物质的食物和含纤维素的食物，可以有助于排便，更好的解决了便秘的问题。