痛经?四种方法教你止痛

1、　　1、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

2、　　2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3、　　3、痛经怎么快速止痛疼痛发作时可对症处理可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

4、　　4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。