1、用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
2、两臂伸直，尽量向后振。
3、双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
4、成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
5、尽量将腿打开，上下振动。
6、动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。
强身健体运动技巧
时间：2024-10-12 05:29:181、用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
2、两臂伸直，尽量向后振。
3、双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
4、成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
5、尽量将腿打开，上下振动。
6、动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。