1、打开蜗牛睡眠app，可以在底部看到“睡眠”、“助眠”、“睡眠记录”和“我的”分类菜单，“睡眠”界面为默认打开界面，点击界面中间的时间（位置见下图）
2、可以打开闹钟设置界面，在这里您可以设置起床和午休闹钟，还可以根据工作生活需要设置“早睡提醒”
3、点击“睡眠”界面右上角的“梦话圈”，可以打开由用户发布的梦话榜单，包括获赞最多、分享最多梦话，点击打开之后就可以听到他人晚上说了那些梦话
4、接着打开“助眠”界面后，可以看到自然音、精品、助眠曲、睡前故事音频分类，每个分类下都包含有多个音频，点击之后即可进行播放，帮助您睡眠
5、然后打开“睡眠记录”界面，可以在界面顶部看到日、周、月三大分类，分别对应的是对睡眠的日统计、分析，周统计、分析和月统计、分析
6、点击“日”分类，在这里可以找到自己每日的睡眠记录信息，点击进去后，可以看到自己的入睡时间、入睡时长、睡眠时长等信息
7、向下滑动界面可以找到自己的梦话记录，点击打开后可以看到自己说的每一段梦话，点击后即可进行播放
8、点击“我的”打开个人中心页面，点击头像位置可以打开个人主页，在此页面可以设置自己的头像、昵称等个人资料
9、向下滑动页面，可以看到蜗牛睡眠app与自己相关的“我的梦话”、“我的蜗友”、“设置”信息，这些可以辅助自己使用蜗牛睡眠app
