1、胡萝卜。胡萝卜的胡萝卜素可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。
2、木瓜。木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少有害物质在下身的积聚。
3、番茄。吃新鲜的番茄可以利尿，让你排毒的时候更加通顺。
1、奇异果。它含有的丰富的维他命c能有效缓解痛经。
2、红枣。在经历过生理期之后，女性往往会出现贫血的现象，因此含有丰富铁元素，能有效制造血红蛋白的红枣便是好东西了。
3、苹果。苹果独特的苹果酸，可以加速代谢，减少身体的脂肪。
1、荔枝。它丰富的蛋白质和维生素能增加人的体质，让你更有力量的抵抗生理期。
