俗话说：“三分医，暧夺硗怎七分养，十分防。”可见养生的重要性。
大家要好好爱惜自己：
早餐7点左右并且早餐吃得好
爱上做运动
中午吃的饱，饮食多元化
1点记得午睡半小时
晚饭吃得少，但是要吃得有营养
爱清洁、勤换洗
平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。特别是日常中用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯。再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。
按时睡觉不做夜猫子
注意事项：
经常喝水
小心辐射
久坐无益
保持心情愉快